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过度压力模型章节测验
1
单选(2分)
“换个角度看问题”是一种
- A.
认知疗法
- B.
人本主义疗法
- C.
精神分析疗法
- D.
行为疗法
2
单选(2分)
压力产生的机制主要是
- A.
行动力弱
- B.
完美主义
- C.
心思重
- D.
要求太高 能力不足
3
单选(2分)
大众普遍常用的缓解情绪的方法是
- A.
自我安慰
- B.
心理咨询
- C.
转移注意力
- D.
调整心态
4
单选(2分)
压力源一般是指给我们造成压力的
- A.
思维过程
- B.
情绪状态
- C.
客观事实
- D.
主观原因
5
多选(2分)
情感的倾诉和表达主要作用是
- A.
促进人际理解,避免人际冲突
- B.
调整认知和想法
- C.
解决压力源
- D.
宣泄负能量 保持内心宁静
单元测验2
1
单选(2分)
面对压力、烦恼和挑战,合理的做法是
- A.
迎难而上,一定要想办法解决问题
- B.
顺其自然,随遇而安
- C.
积极有为,努力行动应对;心态放宽,接受人力不能及之事
- D.
回避,躺平,佛系
2
多选(2分)
想太多,可以用以下方法调整
- A.
让思绪想下去
- B.
正念
- C.
转移注意力
- D.
逼迫自己不要再想了
3
多选(2分)
过往的创伤,无法改变,想一想榜样是如何从创伤中成长?
- A.
更好的人际关系
- B.
采取新的行动
- C.
世界观积极的变化
- D.
对生命(生活)更加珍惜
4
多选(2分)
行为没有结果导致的失控,无助,如何改善?
- A.
行为努力,给自己及时积极反馈
- B.
设置小目标,一个一个实现
- C.
运动提升控制感
- D.
认知调整找原因
5
多选(2分)
下列看法正确的是
- A.
面对人生,积极有为拿得起,拿不起就要放得下
- B.
人生应该幸福,应该事事如意
- C.
每个人的人生不一样,其他人的人生没有借鉴意义
- D.
人生是苦难的,幸福与否关键看如何看待苦难
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